Vantaggi selenio, usi, laterale …

Vantaggi selenio, usi, laterale ...

Il selenio è un minerale presente nel terreno. Selenio appare naturalmente in acqua e alcuni alimenti. Mentre la gente solo bisogno di una piccola quantità, il selenio svolge un ruolo chiave nel metabolismo.

Perché le persone prendono il selenio?

Il selenio ha attirato l’attenzione a causa delle sue proprietà antiossidanti. Gli antiossidanti proteggono le cellule dai danni. L’evidenza che i supplementi di selenio possono ridurre le probabilità di cancro alla prostata è stato mescolato, ma la maggior parte degli studi suggeriscono non vi è alcun reale beneficio. Selenio non sembra influenzare il rischio di colon-retto o il cancro ai polmoni. Ma attenzione: il selenio sembra anche aumentare il rischio di cancro della pelle non-melanoma.

Tra le persone sane le carenze di selenio degli Stati Uniti sono infrequenti. Ma alcune condizioni di salute – come l’HIV. Morbo di Crohn. e altri – sono associati a livelli di selenio bassi. Le persone che sono alimentati per via endovenosa sono a rischio per la bassa selenio. I medici a volte suggeriscono che le persone con queste condizioni utilizzare integratori di selenio.

Il selenio è anche stato studiato per il trattamento di decine di condizioni. Si va da asma di artrite alla forfora alla sterilità. Tuttavia, i risultati sono stati inconcludenti.

Quanto selenio si dovrebbe prendere?

La dose giornaliera raccomandata (RDA) include l’ammontare totale di selenio si dovrebbe ottenere da alimenti e da eventuali supplementi che prendete. La maggior parte delle persone possono ottenere il loro RDA di selenio dal cibo.

In studi per determinare se il selenio potrebbe aiutare nella prevenzione del cancro alla prostata. gli uomini hanno preso 200 microgrammi al giorno.

Il limite di sicurezza superiore per il selenio è di 400 microgrammi al giorno negli adulti. Tutto ciò di cui sopra, che è considerato un sovradosaggio.

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