aceto di mele prima per la perdita di peso

aceto di mele prima per la perdita di peso

Probabilmente avete una bottiglia di aceto di sidro di mele nella vostra dispensa in questo momento. Si tratta di una gustosa aggiunta al fatto in casa sottaceti, marinate e condimenti per insalata, ma è anche un bene per voi?

Come un rimedio popolare, aceto di mele è stato accreditato con curare tutto, dalla influenza di verruche. Molti dei suoi presunti benefici sono non provati, ma alcuni esperti pensano che l’aggiunta di un po ‘di questo liquido acido per la vostra vita può avere alcuni benefici per la salute.

Aceto di mele e perdita di peso

Avete sentito che l’aceto di sidro di mele vi aiuterà a perdere peso.

L’unico studio per testare l’idea nelle persone è stato fatto in Giappone. Nello studio, 175 persone obese ma sani hanno assunto o aceto o acqua al giorno per 12 settimane. La loro dieta erano simili. Hanno mantenuto le pubblicazioni dell’alimento. Alla fine dello studio, chi ha usato aceto aveva perso leggermente più peso. In media, il gruppo di aceto ha perso 1-2 chili durante il periodo di 3 mesi. Hanno guadagnato tutto torna dopo lo studio era finita.

I ricercatori suggeriscono che l’aceto può attivare alcuni geni coinvolti nella scomposizione dei grassi.

L’effetto è probabilmente molto sottile, dice Chicago dietista Debbie Davis, RD. “Potrebbe avere alcuni benefici in termini di perdita di peso e controllo del peso. ma non è sicuramente una soluzione rapida."

Se si vuole perdere peso, sarà ancora bisogno di esercitare il controllo delle porzioni e la pratica.

Aceto di sidro di mele e zucchero nel sangue

Mentre aceto di mele, probabilmente non vi farà magro, in quanto sembra per aiutare con il diabete e il controllo degli zuccheri nel sangue.

Carol Johnston, PhD, dirige il programma di nutrizione della Arizona State University. Ha studiato aceto di mele per più di 10 anni e ritiene che i suoi effetti sulla glicemia sono simili a determinati farmaci.

“Effetto anti-glicemico di aceto di mele è molto ben documentato”, dice Johnston.

Mi spiega che i blocchi di aceto alcuni della digestione degli amidi. “E non blocca l’amido 100%, ma impedisce sicuramente almeno alcuni di che l’amido di essere digerito e di zucchero nel sangue”, dice Johnston.

Continua

Non tutti gli esperti si sente come sicuri circa il potere di aceto di mele.

"Cercando di usare l’aceto per trattare il diabete è come cercare di salvare uno scantinato allagato con un cucchiaino," dice Michael Dansinger, MD, direttore del programma di stile di vita di coaching diabete di Tufts University.

Se si dispone di gastroparesi. un problema comune con il diabete che rallenta lo svuotamento dello stomaco, fate attenzione. Le prime ricerche mostra aceto di mele può rendere il problema peggiore.

"Sono preoccupato che l’aceto di bere, anche se diluiti in acqua, aumenta l’acido nel vostro sistema, che mette a dura prova i reni e le ossa “, dice Dansinger.

Se hai il diabete e volete provare l’aceto di sidro di mele, il personale medico, e tenere d’occhio i livelli di zucchero nel sangue.

Johnston sottolinea che se si è in cura per il diabete, non si deve interrompere l’assunzione e l’aceto sostituto. Se stai pensando di usarlo per aiutare a gestire la glicemia, parlare con il medico prima.

Aceto di sidro di mele e digestione

Se si beve aceto di sidro di mele con un pasto amidacei, allora gli amidi non digerire nutrirà i batteri buoni nel vostro intestino, Johnston dice.

Davis consiglia di utilizzare non filtrato aceto di mele, “il genere nuvoloso, dove si può vedere un blob in bottiglia.”

Questo blob è conosciuta come “la madre”, ed è pieno di probiotici e di altri batteri benefici. “Questo tipo di aceto in grado di supportare la funzione immunitaria e, per alcune persone, anche aiutare con stipsi”, dice Davis.

Suggerimenti per Prendendo aceto di mele

Non bere direttamente. E ‘così acido che potrebbe danneggiare il vostro smalto dei denti e l’esofago.

Non usare un sacco. “Diluire 1 a 2 cucchiai da tavola in un grande bicchiere d’acqua, e sorseggiare insieme con i vostri pasti una o due volte al giorno”, dice Johnston.

fonti

Carol Johnston, PhD, professore, direttore, programma di nutrizione, Arizona State University.

Michael Dansinger, MD, fondatore, direttore, Lifestyle Program Coaching del Tufts Medical Center per il diabete e perdita di peso, Boston.

Debbie Davis, MS, RD, LDN, dietista, Hines VA Hospital, Chicago; fondatore, DietitianDebbie.com.

Related posts

  • mela biologica di sidro perdita di peso di aceto

    ACV ha altri grandi benefici per la salute, oltre alla perdita di peso. Vedere 6 Benefici per la salute di aceto di mele. Vuoi ancora più motivi per utilizzare ACV? Qui ci sono 23 Vantaggi Ricerca-Backed di …

  • mela biologica di sidro perdita di peso di aceto

    dal cibo Deborah Tukua Let sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo, è una massima preferita di sostenitori di vita moderni, sani. Ma lo sapevate che questa affermazione è più di duemila anni? …

  • Organici aceto di mele benefici …

    Organici benefici aceto di mele sono molto numerosi, e questo è diventato molto noto come questo alimento ha un gran numero ottimi effetti che potrebbero interessarti. Molte persone stanno guardando …

  • Prime benefici aceto di mele non filtrati

    1. Aceto di sidro antibatterico Apple è naturalmente antibatterico. Utilizzare ACV diluito a circa il 50% in acqua come colluttorio per uccidere i germi che causano l’alito cattivo. Gargarismi con diluito ACV per aiutare …

  • Raw aceto di mele, crudo organico …

    aceto di mele grezzo viene riconosciuta come un naturale, rimedio domestico: utilizzare organici di sidro di mele cure aceto. Effettuare la propria è: una ricetta aceto di mele biologico. Qual è la differenza…

  • aceto di mele prima per la perdita di peso

    Ho preso Braggs ACV per otto mesi consecutivi. E ‘vero, ho preso religiosamente 1-2 cucchiai 2-3 volte al giorno per 250 giorni. Mi piacerebbe condividere le mie esperienze personali e le modifiche …